Terça-feira, 16 de abril de 2019
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A
Voz ? nossa marca registrada. ? atrav?s dela que somos reconhecidos em qualquer
lugar. Por isso devemos ficar atentos pois a maioria dos problemas vocais est?
relacionada ao mau uso ou esfor?os vocais, diferente do c?ncer de laringe
causado na maioria das vezes por uso de fumo e ?lcool.
Rouquid?o,
falhas, cansa?o ao falar, dor ou ard?ncia na garganta podem comprometer a sua
comunica??o e a qualidade de vida. Se sentir algum desses sintomas consulte um
fonoaudi?logo e um m?dico otorrinolaringologista.
De
acordo com profissionais da Secretaria de Sa?de os primeiros sintomas de
altera??o vocal s?o cansa?o, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudan?a de
tom, pigarro e rouquid?o. Eles podem estar relacionados a les?es nas pregas
vocais ou at? mesmo ao c?ncer de laringe.
ORIENTA??ES
? N?o
gritar, cochichar, sussurrar ou falar durante muito tempo;
? Evite
pigarrear e tossir pois este h?bito agride as pregas vocais, podendo causar
les?es;
? Beba
bastante ?gua sempre em pequenas quantidades durante todo o dia, principalmente
em ambiente com ar condicionado. Pregas vocais hidratadas s?o menos suscet?veis
a les?es;
? Mantenha
uma alimenta??o saud?vel e antes de utilizar a voz continuamente evite
alimentos pesados, cafe?na, leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate.
? Evite
bebidas alco?licas, elas atuam como anest?sicos, fazendo com que voc? n?o
perceba quando est? abusando de sua voz. O mesmo acontece com sprays e
pastilhas;
? Evite
fumar, pois o fumo incha as pregas vocais, causa ressecamento da boca e
garganta provocando tosses, rouquid?o, pigarro e at? c?ncer de laringe;
? Nos
quadros gripais, de crises al?rgicas e no per?odo pr?-menstrual, os exerc?cios
vocais podem lhe ajudar a recuperar a voz mais r?pido e devem ser realizados
conforme orienta??o de um fonoaudi?logo;
? Evite
roupas e acess?rios que possam limitar seus movimentos e dificultar a sua
respira??o, principalmente durante o uso profissional da voz.
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