Terça-feira, 16 de abril de 2019
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A
Voz é nossa marca registrada. É através dela que somos reconhecidos em qualquer
lugar. Por isso devemos ficar atentos pois a maioria dos problemas vocais está
relacionada ao mau uso ou esforços vocais, diferente do câncer de laringe
causado na maioria das vezes por uso de fumo e álcool.
Rouquidão,
falhas, cansaço ao falar, dor ou ardência na garganta podem comprometer a sua
comunicação e a qualidade de vida. Se sentir algum desses sintomas consulte um
fonoaudiólogo e um médico otorrinolaringologista.
De
acordo com profissionais da Secretaria de Saúde os primeiros sintomas de
alteração vocal são cansaço, ardor ou dor ao falar, falhas na voz, mudança de
tom, pigarro e rouquidão. Eles podem estar relacionados a lesões nas pregas
vocais ou até mesmo ao câncer de laringe.
ORIENTAÇÕES
Ø Não
gritar, cochichar, sussurrar ou falar durante muito tempo;
Ø Evite
pigarrear e tossir pois este hábito agride as pregas vocais, podendo causar
lesões;
Ø Beba
bastante água sempre em pequenas quantidades durante todo o dia, principalmente
em ambiente com ar condicionado. Pregas vocais hidratadas são menos suscetÃveis
a lesões;
Ø Mantenha
uma alimentação saudável e antes de utilizar a voz continuamente evite
alimentos pesados, cafeÃna, leite e derivados, bebidas gasosas e chocolate.
Ø Evite
bebidas alcoólicas, elas atuam como anestésicos, fazendo com que você não
perceba quando está abusando de sua voz. O mesmo acontece com sprays e
pastilhas;
Ø Evite
fumar, pois o fumo incha as pregas vocais, causa ressecamento da boca e
garganta provocando tosses, rouquidão, pigarro e até câncer de laringe;
Ø Nos
quadros gripais, de crises alérgicas e no perÃodo pré-menstrual, os exercÃcios
vocais podem lhe ajudar a recuperar a voz mais rápido e devem ser realizados
conforme orientação de um fonoaudiólogo;
Ø Evite
roupas e acessórios que possam limitar seus movimentos e dificultar a sua
respiração, principalmente durante o uso profissional da voz.
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