Orientar exercícios para praticar com saúde em sem riscos. Este é o objetivo do trabalho que vem sendo realizado com pessoas de todas as idades praticam corrida e caminhada no Parque da Pedreira em Mandaguari pelo professor de Educação Física, Anderson da silva, mas conhecido como “Buiu”.

“Juntamente com o Departamento de Esportes da Secretaria da Educação, Cultura, Esporte e Lazer Mandaguari, estamos fazendo um trabalho de orientação em atividade Física desde 20 de Fevereiro 2012, no Parque da Pedreira” explica o professor. O trabalho de orientação é iniciado todos os dias, a partir das 7h30, e se estende durante toda a manhã.

“Fazemos alongamentos, aquecimento, trabalhos aeróbicos, além de caminhadas e corridas. Explicamos a maneira correta de se fazer atividade física e todo o acompanhamento necessário aos usuários da pista de caminhada”.

Ainda de acordo com o professor, aproximadamente 150 pessoas fazem o acompanhamento, sendo que a sexta-feira é o dia com a menor frequência.  “A maioria é de mulheres e elas tiram as sextas-feiras para fazer limpeza da casa, mas nos demais dias da semana, muita gente faz a prática, e o número só vem aumentando”, explica.

Desde iniciado do projeto muitos dos frequentadores já viraram atletas, com participações em competições na Equipe Eucorro, principalmente em provas rústicas representando o município de Mandaguari.

O trabalho, que não tem custo para os participantes, vem tirando as pessoas do sedentarismo na prevenção de várias doenças. “A prática do exercício físico proporciona diversos benefícios á saúde. Na verdade, os exercícios são considerados por muitos especialistas o melhor remédio contra doenças. A recomendação vale tanto para a prevenção como tratamento dos problemas de saúde”, conclui o professor.

PREVENÇÃO – O profissional destaca  algumas doenças que podem ser prevenidas com a adoção da atividade física:

Diabetes:  o aumento da gordura localizada, em especial na região abdominal, é uma das razões que levam ao quadro de rigidez a insulina. Sendo assim uma das melhoras formas de se prevenir contra o diabetes é equilibrar uma alimentação adequada à prática regular de exercícios físicos.

Pressão Alta: Pessoas consideradas “sedentárias" obrigam o coração a realizar um maior esforço, pois o músculo cardíaco necessita realizar mais pressão para que o sangue percorra o corpo todo, elevando a pressão arterial. A atividade física não só diminui a pressão, como ainda auxilia na prevenção contra o surgimento de  outras patologias, uma vez que aumenta a resistência e capacidade cardiovascular.

Osteoporose: Os exercícios contribuem para a formação de massa óssea, pois previnem o desenvolvimento da osteoporose. A atividade física favorece a fixação de cálcio, o que é imprescindível para evitar a doença, visto que ela pode ser ocasionada pela progressiva descalcificação.

Ansiedade: A ansiedade pode desencadear uma série de transtornos como: preocupação excessiva, medo, falta de controle, tensão permanente, dentre outros. Esses sintomas podem ser intensificados por conta do sedentarismo, pois ocorre uma interdição da produção de endorfina, neurotransmissores que propiciam uma sensação  de bem-estar.  As pessoas que praticam exercícios físicos conseguem conviver e lidar melhor com a ansiedade, e ganham mais produtividade.

Mais benefícios - A prática de atividade física proporciona benefícios á composição corporal, saúde e a qualidade de vida. A magnitude das respostas aos exercícios parece estar associada á interação de diferentes variáveis, como a natureza do estímulo, a duração e intensidade do esforço, o grau de treinamento e o estado nutricional do praticante.